摘要
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不過你們知道今天發生什麼事嗎？她很聰明。她煮得不夠多，所以大家都要吃。（是。）還要搶著吃。因此所有東西都吃光了。而且看起來她煮得很棒。不過這可能不是事實。（這是她的秘訣。）這是她的秘訣，對。他們讓大家餓三天，大家就會把所有東西都吃掉。［…］這是真實的故事。因此，在我們的社會裡，有時候我們吃得太多了。所以無法享受食物，而且浪費了很多食物，浪費了很多能量去消化，浪費了很多錢去購買，浪費了很多時間去準備。我們準備了那麼好吃、那麼複雜的食物卻無法消化，因為我們吃得太多，吃得太頻繁。不過如果我們讓胃至少空八個小時，我們就可以消化得更好。而且簡單的食物，也可以很有營養，因為我們的胃是空的，它會吸收所吃的一切，並使其成為有益的營養。
每人拿三、四塊石頭，把地面清出，差不多這麼大的地方。然後把石頭放在中間。一定要有人在那邊看著火。然後我們可以弄些（純素）燒烤。［…］然後找三、四塊石頭，收集所有的樹枝和細枝條，不過你們必須看看裡面是否沒有昆蟲。沒有螞蟻什麼的。如果太腐爛，就一定有昆蟲在裡面，那就不要用。［…］
